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7月のテーマ：スコアアップにつながる、
ゴルフヨガ＆エクササイズVol.9

DAILY TIPS

スコアアップにつながるゴルフエクササイズ─背骨を柔軟にして、しなやかなスイングを！─

背骨が硬いとしなやかなスイングができないうえに、体幹もブレてしまいがち。ヨガの「ネコのポーズ」で、柔軟性を高めましょう。

Lecture: Emi Motohashi
Photo: Marie Ishihara
Hair&Make-Up: Mayumi Tsuchiya (Fix-Up)

両手は肩の真下、膝は腰の真下にくるように四つ這いになります。
まず、5秒かけて息を吸いながら背中を軽くそっていきます。このとき首がすくまないように、両手でしっかり床を押しましょう。

背骨を柔軟にして、しなやかなスイングを！

次に、５秒かけて息を吐きながら背中を丸めていきます。頭頂部を下に向けて、おへそをのぞきこむようなイメージ。1回、３セットが目安です。

背骨を柔軟にして、しなやかなスイングを！

タンクトップ￥3,553、ブラトップ￥3,553、パンツ￥6,469／全てアディダス ジャパン　tel. 0570-033-033（アディダスグループお客様窓口）

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スコアアップにつながる、ゴルフヨガ＆エクササイズ

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快進撃を続ける俳優 磯村勇斗が疾走感のある SLに共鳴した理由とは

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