
うつ伏せになったら肩の下に肘がくるようにセットして、肘で床を押しながら胸を引き上げるように上体を起こします。首はすくまないように長く伸ばし、目線はまっすぐ前を見ましょう。ここで、3呼吸おきます。胸が気持ちよく開いているのを感じられたらOK。無理のないところで、キープしましょう。
タンクトップ¥3,553、ブラトップ¥3,553、パンツ¥6,469/全てアディダス ジャパン tel. 0570-033-033(アディダスグループお客様窓口)
7月のテーマ:スコアアップにつながる、
ゴルフヨガ&エクササイズVol.11
こちらはヨガの「スフィンクスのポーズ」。腰が反りすぎないよう、気持ちがいいと感じるところでキープするのがポイントです。
Lecture: Emi Motohashi
Photo: Marie Ishihara
Hair&Make-Up: Mayumi Tsuchiya (Fix-Up)
うつ伏せになったら肩の下に肘がくるようにセットして、肘で床を押しながら胸を引き上げるように上体を起こします。首はすくまないように長く伸ばし、目線はまっすぐ前を見ましょう。ここで、3呼吸おきます。胸が気持ちよく開いているのを感じられたらOK。無理のないところで、キープしましょう。
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