7月のテーマ:スコアアップにつながる、
ゴルフヨガ&エクササイズ
Vol.3

DAILY TIPS

お尻と太ももの外側をほぐして、スイングを安定!

お尻や、外ももの筋肉も日常生活で固くなりがち。トッププロゴルファーを指導している本橋恵美先生に、パフォーマンスアップにつながるほぐし方を教えていただきました。

Lecture: Emi Motohashi
Photo: Marie Ishihara
Hair&Make-Up: Mayumi Tsuchiya (Fix-Up)

まず背筋をまっすぐ伸ばして立ち、両手を腰におきます。次に右足の足首を左足の太ももの上にのせ、膝と股関節を曲げながらお尻を後ろに突き出すように上体を斜め45度まで倒します。ここで、ゆっくり3呼吸。右のお尻と太ももの外側が気持ちよく伸びているのを感じられたら、効いている証拠。左足も同様に、左右1回ずつ行いましょう。両手を腰に置いてバランスが取りにくい場合は、壁に軽く手を添えて行ってもOK。

お尻と太ももの外側をほぐして、スイングを安定!

ポイントは、常に背筋を真っ直ぐにキープすること。背中が丸まった状態で行うと、効果が半減してしまいます。

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スコアアップにつながる、ゴルフヨガ&エクササイズ

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