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女子ゴルファー・三浦桃香選手がナビゲート。練習場でのセルフレッスン(後編)

photo: Junji Takahashi
words: Aya Taniguchi
direction: Hajime Sasa(Roaster),
Narumi Amano(Roaster),
Arata Kobayashi(Roaster)

メルセデス・サポート選手たちが、ゴルフのトレーニング方法やゴルフ好き必見の情報を配信。前編に引き続き、三浦桃香選手が登場し、練習方法をレクチャー。

PROFILE

三浦桃香/Momoka Miura

三浦 桃香/Momoka Miura

1999年生まれ。メルセデス・サポート選手。母の影響で9歳からゴルフを始め、「九州中学校ゴルフ選手権」優勝。レギュラーツアー初参戦となった2018年に地元開催の「アクサレディスゴルフトーナメント in MIYAZAKI」で首位発進して注目を浴びる。同年「サイバーエージェントレディスゴルフトーナメント」で自己最高7位に入り、33試合に参戦、2019年も24試合に出場。持ち味のドライバー飛距離は平均250~255yd。ウエアはデサントと異例の2ブランド契約を結び、マンシングウェアとルコックスポルティフを着こなす。ギアはキャロウェイ。宮崎県出身の21歳。

レッスン後編。三浦選手の練習場ルーティン『桃香ドリル』をご紹介!

三浦桃香流練習メニュー
① 腰90度ストレッチ ※前編でご紹介
② クラブ2本持ちの肩回しストレッチ ※前編でご紹介
③ 桃香ドリルA(片手打ち)
④ 桃香ドリルB(足閉じ打ち)

練習場でのセルフレッスン後編

普段から実践している4つの“三浦桃香流練習メニュー”を本人直々にレッスンしていただく。後編では、実際にクラブを使った2つの練習法をご紹介!

片手打ち練習法で、スイングフォームの再確認を!

•桃香ドリルA(片手打ち)

「“三浦桃香流練習メニュー”①②のストレッチで体をほぐしたところで、練習場で私がいつも実践しているルーティーンを紹介します! その名も『桃香ドリル』です(笑)。まずは、『片手打ち』からスタートします。このドリルは身体の使い方を再認識し、コンパクトなスイングでフォームを意識することが重要です。右手にピッチングなどウェッジを持って、フェイスを目標に向かって開きながら打ちます。ポイントはグリップを短く持ち、バックスイングもフォロースルーも低めに。肩が突っ込まないように、左手で右肩を押さえながら軽くスイングします

体幹を鍛え、コントロール力アップ!

•桃香ドリルB(足閉じ打ち)


 

「次に、『足閉じ打ち』です。ロングアイアンを使ったこの練習は、インナーマッスルが鍛えられる重要なメソッドです。まずは足を閉じて体幹を意識し、お腹にしっかり力を入れます。ドライバーの高さにティーアップしたら太ももをつけたまま60%くらいの力でスイング。体幹を感じ、正確なコントロールを目指して20球ほど丁寧に打ちます」

「練習場にはヤーデージ表示など、ラウンド時よりもターゲットがたくさんあるので、常に目標を決めてコントロールを極めています。“ターゲットにボールが当たるまで帰れない”と自分の中で決めて練習することが多いですね。どうしても当たらなくて、真っ暗になるまで帰れない、なんてこともあります(笑)」

同世代の全女性に、ゴルフの魅力を伝えたい!

練習場でのセルフレッスン後編
練習場でのセルフレッスン後編

レッスン終了後、三浦選手に、自身のゴルフとの向き合い方について伺った。「コロナ禍で今までの生活やゴルフについて見直すきっかけとなりました。身体に取り入れる食事も重要だと思い、自炊中心の生活にチェンジ。炊き込みご飯を作っておにぎりにしたり、手間をかけて素材も選んでいます。むくみやすい体質なので、水をたくさん飲んで代謝を上げることも意識しています。特に練習中は水分補給を心がけてミネラルウォーターを2リットル以上飲むこともありますね」

練習場でのセルフレッスン後編
練習場でのセルフレッスン後編

「今までずっとゴルフ漬けの生活でしたが、最近はSNSを通じてゴルフ好きな同世代の方から応援メッセージをいただくことや、ウェアを真似してくれることを知るなど、今までにはないコミュニケーションが励みになっています。ゴルフの楽しさや魅力を同世代の女性に知ってもらい、ゴルフ女子が増えたらいいなと思っています」

前・後編に渡って“三浦桃香流練習メニュー”を紹介してくれた三浦選手。今後のさらなる飛躍が楽しみでならない。

次回は、メルセデス・サポート選手の松森彩夏プロが登場! 誰でも気軽にできるセルフレッスンをご紹介する。

SPOT INFORMATION

ユニオンゴルフクラブ/union golf club

ユニオンゴルフクラブ / union golf club

今回のセルフレッスン場所は、千葉県八千代市にある「ユニオンゴルフクラブ」。1969年開場でトッププロゴルファーから地元の方まで長く愛される県内最大級のゴルフ練習場。全210打席、3層で最上階は青空が見えるオープン打席を完備している。ラウンド回り放題、天然芝の9Hショートコースも併設しているため、ゴルファーなら一日中楽しめる最高の施設。
 
ADDRESS 千葉県八千代市緑が丘西1-5-3
TEL 047-450-2211
営業時間 5:30〜23:00(季節によって変更あり)
定休日 年中無休
駐車場 あり
http://union-golfclub.com

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